発熱しているときのサウナの利用は一般的にお勧めできません。サウナの高温は体に負担をかけ、脱水症状を引き起こしたり、さらに体温が上昇して回復に悪影響を及ぼす可能性があります。
発熱は感染に対する体の防御反応であり、この期間中、体の体温調節システムは敏感な状態になります。サウナ内の温度は60～80度に達することがあります。高温は血液循環と代謝速度を加速し、既存の炎症反応を悪化させる可能性があります。過度の発汗は、特に嘔吐や下痢を伴う場合、電解質の不均衡を引き起こす可能性があります。一部のウイルス感染によって引き起こされる発熱も、高温による心筋ストレスを増大させる可能性があります。
まれに、微熱があり、基礎疾患のない人は、短時間のサウナ セッション後に快適さを感じることがあります。{0}これは、サウナが毛穴を拡張し、一時的に筋肉痛を和らげるためです。ただし、これらのセッションは 10 分以内に厳密に制限され、電解質を含む液体は速やかに補充される必要があります。体温が 38 度を超えている場合、または心血管疾患や慢性腎臓病などの基礎疾患がある場合は、サウナは絶対に避けてください。
発熱中は、温水スポンジなどの物理的な冷却方法を使用し、1 日あたり 2,000 ～ 3,000 ml の水分摂取量を維持することをお勧めします。体温が 39 度を超える状態が続く場合、または混乱やけいれんなどの症状を伴う場合は、直ちに医師の診察を受けてください。熱が下がってから少なくとも 48 時間待ってからサウナを使用し、最初のセッションは 5 分を超えないようにしてください。